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自己重要感をちゃんと持っている人は、自分を大切にできる人です。自己重要感が低ければどうしても他人基準で行動してしまいがちだから。

自分の本質に繋がる

こんにちは。吉田かおりです。

 

自分の望む姿、在りたい自分とは一体なんだろか?たとえば、「こんな服を着てみたいな」とかって思うのも自分の望んでいる姿の一つ。「あぁ〜もうちょっと痩せたいな」とか「筋肉つけたいな」などの思いを持つことなんかもそう。「身体のコリや痛みがなくもっと楽に過ごせたらいいな」とかもそう。

 

まず人の根底には、
自分が自分でいられることを誰もが望んでます。

 

自分が本来の自分から離れてしまうこと、これによって人は「不安」を強めるわけだから。その内面の不安から逃れたくて外側のことに熱中してしまうと、さらに自分のバランスを崩すんですよね。

 

不安の要素は『心身の浮き沈み』に大きく影響し、それがイライライやすかったりすることにもつながる場合もあるし、とにかくトラブルに巻き込まれやすい。

 

 

 

ダイエットとか体を良くしたいとか、なんでも‥‥自分のありたい姿への努力が、内面の不安から逃げるためのものなっている時、その努力を続けても同じ場所から変わることがありません。

 

 

だから、やっぱり「逃げる」、「避ける」のではなくて「受け入れる」ことが誰でも必要なこと。まず自分が自分を受け入れることがなければ始まりません。

 

自分の本質と繋がることがなければ、どんなことだろうが本当に豊かな幸せって掴めないっていうことのようです。

 

存在感が薄いと感じるとき

「自分の存在感は薄いようで
人に覚えてもらえない」

 

このようなことを感じていたとします。

 

そんな時、あなただったら、
どうすることで少しでも解消に向けられると考えますか?

 

 

相手に印象を残したい‥‥そのために‥‥

もっと色の明るい洋服を着てみよう

もっとメイクを勉強してみよう

もっと大きな声で話してみよう

 

このように考えられるかもしれません。
このような自分の変化へ向けての取り組みも必要かもしれないですね。でもこの方法、本当には必要としてないかもしれないです。

 

目的をどう持つのか

そもそもこの悩みは「人に覚えてもらえないこと」から生じていますが、目的を何にするのかがこういう時って大事です。目的を「人に覚えてもらえるように目立つようにする」と設定すると、先ほどのような事々の案が浮かんできます。

 

でもこの悩みの本当の目的は、

【存在感のある人間になりたい】

という言葉がふさわしいのだと思うのですね。

 

別に、「目立つ人間になりたい」のではないはず。

 

 

だからまずは自分の存在感を

「自分で実感すること」がとっても大事。

 

目的、その設定を間違え、外側にばかりに意識が向かうことで本来の自分とのつながりはますます離れます。そうなるから結果的には自分主張が強くなりすぎ「自分だけ」になるということにも‥‥。

 

 

自分の存在感を感じるそのためには「何も飾らないそのまんまの自分でOK」と、自分の心にど〜んと座った自分の存在があるほど実感できます。その実感を得ていけるのは、内面にある小さなことを丁寧に関わってください。

 

自分に含まれる今「いやだ」と感じていることも、全て何から何まで受け入れ自分を大切にする自分との関わり方をたくさん経験してください。

 

自分主体の答えってなにか

たとえば「シェイプアップ」。

”なぜシェイプアップしたいのか?”

↓  ↓  ↓

「太っていると健康的にもよくないし、何よりもスタイルが良くなりたいから」

 

この答えはとっても浅い答えなんです。
だから、この自分への答えに関してまた質問してみる。

 

何よりもスタイルが良くなりたいのはなぜ?
なぜそう思うのか?って。

 

そうしたら、今度は

「こんなスタイルだとかっこ悪くて何を着ても似合わない」

 

などと出てくるかもしれない。

で、また、なんでそう思うのか?と自分に問うんですよ。

 

そうしたら今度は
「人によく見られたいから」
って出てくるかもしれない。

 

で、なんでそう思うの?ってまた聞いてみる。

 

そうしたら今度は

「人に嫌われたらいけないから」
とかって出てくるかもしれない。

 

 

こうやっていくと、自分なりの答えが様々に出てくることと思います。さらに質問して答えを振り返ってみると、もしかするとそのほとんどが他人目線、他人から見た自分についてを答えていると気づく場合もあるかもしれません。

 

その時、

自分は自分についてどうしたい、
どうありたい、と考えているのか
主体的な言葉を探してみるんですよ。

 

自分にある全てを受け入れると安心感が生まれます。自己重要感ってそうしていくうちに自然に高まるものです。すると、自分との関係も相手との関係もスムーズにいくようになります。

 

・相手をわかろうとする場所へと「歩み寄る力」が増します。

・相手を認める言動がスムーズにできるようになっていきます。

 

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